Istirahat mental dapat membantu Anda menemukan kembali tujuan hidup dan mensyukuri apa yang sudah Anda miliki. Hal ini dapat dilakukan dengan berdoa, berpartisipasi dalam acara amal, kegiatan komunitas, atau berlatih teknik meditasi mindfulness.
6. Istirahat kreatif
Seseorang yang aktivitas sehari-harinya selalu membutuhkan pemikiran kreatif dan menghasilkan ide atau wawasan menarik terkadang membutuhkan istirahat kreatif. Cenderung menghilangkan perasaan terhambat atau terhambat secara kreatif serta mengatasi rasa lelah.
Liburan kreatif dapat dilakukan dengan menjelajahi alam, menonton drama atau konser, membaca novel atau tempat-tempat baru yang dapat memberikan inspirasi. Memaksa otak untuk mencari ide-ide baru tanpa istirahat tidak akan membantu.
BACA JUGA:8 Cara Membuat Masker Wajah Alami yang Aman untuk Anak
7. Istirahat Sensorik
Paparan dan rangsangan berlebihan pada indera tubuh (seperti pendengaran, penglihatan, penciuman, dan lain-lain) juga dapat menyebabkan kelelahan sensorik.
Misalnya, paparan kebisingan, cahaya, atau udara buruk yang berlebihan dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Jika Anda mengalami hal ini, cobalah istirahat sejenak dengan berendam di air hangat, mendengarkan musik yang menenangkan, atau berolahraga. pernapasan atau hal lain yang dapat menenangkan diri.
BACA JUGA:6 Alasan Eksfoliasi Wajah dan Cara Mengatasinya yang Benar
Manfaat Istirahat Bagi Tubuh
Tubuh tidak bisa bekerja terus menerus tanpa henti. Kurang istirahat justru dapat menurunkan fungsi organ tubuh sehingga berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meluangkan waktu istirahat yang cukup dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, antara lain:
• energi fisik terisi kembali sehingga lebih bersemangat untuk bertindak.
• Otot pulih dari kerusakan.
BACA JUGA:7 Makanan Berlemak Buruk yang Harus Dihindari