9. Burpees
Burpees adalah latihan yang melibatkan gerakan tubuh bagian atas dan bawah secara intensif. Mulailah dengan berdiri tegak, lalu turunkan tubuh Anda ke posisi push-up, lompatkan kaki Anda ke depan kembali ke posisi berdiri, dan lakukan lompatan ke atas sejauh yang Anda bisa.
10. Cardio Exercises
Latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, berenang, atau skipping juga penting untuk membakar lemak di seluruh tubuh termasuk perut. Lakukan latihan kardio ini secara teratur untuk membantu mengecilkan lemak perut.
Konsistensi adalah kunci dalam mencapai perut yang rata dan kencang. Gabungkan latihan-latihan di atas dengan pola makan seimbang dan gaya hidup yang aktif untuk hasil yang optimal.
Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau pelatih kebugaran sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya.