BACA JUGA:5 Tips Memulai Pola Hidup Sehat Setiap Hari
5. Kaya akan Vitamin dan Antioksidan
Ikan kembung mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin A, vitamin D, dan vitamin B12. Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Vitamin B12 juga penting untuk perkembangan sistem saraf bayi Anda.
6. Rendah Merkuri
Ikan kembung termasuk dalam jenis ikan yang rendah kandungan merkuri, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh bayi Anda dalam jumlah yang wajar. Namun, pastikan Anda memilih ikan kembung segar dan berkualitas baik untuk memastikan keamanan dan kualitas nutrisinya.
BACA JUGA:Menggali Bahaya Tidur di Pagi Hari: Dampak Negatifnya Terhadap Kesehatan
Resep MPASI Bayi dengan Ikan Kembung
Berikut adalah resep sederhana dan lezat untuk MPASI bayi Anda menggunakan ikan kembung:
Bubur Ikan Kembung dan Sayuran
Bahan:
- 1 potong fillet ikan kembung
- Sayuran sesuai selera (wortel, brokoli, kacang polong, dll.)
- Air secukupnya
BACA JUGA:Mengikuti Diet Intermittent Fasting dengan Sukses: Tips Praktis untuk Memulai
Cara membuat:
1. Rebus ikan kembung hingga matang dan lunak.