Wanita yang tidur lebih baik cenderung memiliki tingkat energi yang lebih tinggi dan kesejahteraan yang lebih baik secara keseluruhan.
Olahraga angkat beban menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran wanita.
Dari peningkatan kekuatan dan ketahanan tubuh hingga kesehatan mental yang lebih baik, latihan beban dapat menjadi tambahan yang berharga dalam rutinitas kebugaran setiap wanita.
Dengan menggabungkan latihan ini dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif, wanita dapat mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal.