3. Tomat
Lykcopene adalah zat yang memberi warna merah pada tomat.
Antioksidan jenis ini membuat kulit lebih tahan terhadap sinar matahari.
Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi lima sendok teh pure tomat setiap hari meningkatkan perlindungan kulit dari sinar UV sebesar 33 persen.
BACA JUGA:Tips Cara Mengatasi Gigi Berlubang: Langkah-Langkah Sederhana untuk Kesehatan Gigi yang Lebih Baik
Setara dengan lotion tabir surya faktor 1,3.
4. Telur
Telur mengandung lesitin yang juga melindungi kulit dari kerusakan sel akibat sinar matahari.
Lecithin merupakan komponen nutrisi penting yang diperlukan untuk perbaikan jaringan dalam tubuh.
Lecithin mendukung pembentukan sel-sel tubuh baru yang sehat dengan membran sel yang kuat.
BACA JUGA:Mengatasi Ancaman Kesehatan Mental Remaja, Pentingnya Penanganan yang Serius
5. Delima
Buah delima kaya akan polifenol yang merupakan antioksidan yang mencegah peradangan pada tubuh akibat radikal bebas.
Peradangan ini merusak kolagen dan elastin, yang dapat menyebabkan garis-garis halus, bintik-bintik penuaan, kulit tidak rata, dan, dalam kasus terburuk, kanker kulit.
Itulah beberapa makanan yang bisa jadi sunscreen dari dalam untuk melindungi kulit dari buruknya sinar UV. Semoga bermanfaat.