BACA JUGA:5 Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Sejak Dini
Selada hijau rendah kalori namun tinggi akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, dan folat.
Konsumsi selada hijau dapat membantu menjaga kadar gula darah dan energi selama menstruasi.
6. Kacang-kacangan hijau
Seperti kacang polong dan kacang hijau, kacang-kacangan hijau kaya akan serat dan protein.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Luar Biasa Brotowali: Tanaman Obat Tradisional Indonesia
Mereka juga mengandung zat besi, yang membantu mengatasi kelelahan selama menstruasi.
7. Edamame
Edamame, atau kacang kedelai muda, mengandung fitoestrogen yang dapat membantu mengatur hormon selama siklus menstruasi. Selain itu, edamame juga kaya akan serat dan protein.
Dengan mengonsumsi berbagai sayuran hijau ini selama menstruasi, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi gejala yang tidak nyaman.
BACA JUGA:Manfaat dan Cara Membuat Jamur Kunyit Asem
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau pertanyaan tentang diet Anda selama menstruasi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.