SILAMPARITV.CO.ID - Buah sukun, yang dikenal dengan nama ilmiah Artocarpus altilis, adalah salah satu buah tropis yang kaya nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Buah ini sering diolah menjadi berbagai hidangan lezat dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Berikut adalah lima manfaat buah sukun untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:
1. Sumber Energi yang Baik
Buah sukun kaya akan karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat oleh tubuh dibandingkan karbohidrat sederhana, sehingga memberikan energi yang tahan lama dan stabil.
BACA JUGA:Mengenal Buah Matoa yang Unik dan Manfaatnya
Mengonsumsi sukun dapat membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari, menjadikannya pilihan yang baik untuk sarapan atau sebagai camilan.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Sukun mengandung serat pangan yang tinggi, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit dengan meningkatkan volume tinja dan mempercepat pergerakan usus.
Konsumsi serat yang cukup juga dapat membantu mencegah berbagai gangguan pencernaan, seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan dari Campuran Selada dan Timun: Segar dan Menyehatkan
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah sukun memiliki kandungan kalium yang tinggi, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. Mengonsumsi makanan yang kaya kalium dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.
Selain itu, serat dalam sukun juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.