SILAMPARITV.CO.ID - Konsumsi suplemen telah menjadi bagian dari rutinitas harian bagi banyak orang di seluruh dunia.
Suplemen dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang mungkin tidak terpenuhi dari diet sehari-hari.
Namun, penggunaan suplemen juga harus dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari potensi risiko kesehatan.
Artikel ini akan membahas manfaat, risiko, dan tips penggunaan suplemen yang aman.
Manfaat Konsumsi Suplemen
BACA JUGA:4 Gejala Awal Penyakit Jantung dan Pencegahannya
1. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari makanan mereka.
Suplemen dapat membantu mengisi kekurangan ini, terutama bagi mereka yang memiliki diet terbatas atau kondisi kesehatan tertentu yang mempengaruhi penyerapan nutrisi.
2. Mendukung Kesehatan Khusus Suplemen tertentu dapat memberikan manfaat kesehatan khusus, seperti kalsium dan vitamin D untuk kesehatan tulang, omega-3 untuk kesehatan jantung, dan probiotik untuk kesehatan pencernaan.
3. Meningkatkan Kinerja Fisik dan Mental Atlet dan orang yang aktif secara fisik sering mengonsumsi suplemen seperti protein dan asam amino untuk membantu pemulihan dan peningkatan kinerja.
BACA JUGA:Mandi Malam Apakah Bahaya bagi Tubuh?
Beberapa suplemen juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori.
4. Mendukung Kehamilan dan Menyusui Wanita hamil atau menyusui sering dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen seperti asam folat, zat besi, dan kalsium untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan ibu.
Risiko Konsumsi Suplemen
1. Overdosis dan Keracunan Mengonsumsi terlalu banyak suplemen tertentu, seperti vitamin A, vitamin D, atau zat besi, dapat menyebabkan keracunan dan efek samping serius. Overdosis suplemen juga bisa berbahaya bagi organ seperti hati dan ginjal.