SILAMPARITV.CO.ID - Buah kiwi, dengan kulit berbulu coklat dan daging hijau cerah, adalah buah yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.
Berikut adalah lima manfaat utama buah kiwi yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan sekaligus kecantikan.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kiwi dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Satu buah kiwi ukuran sedang mengandung lebih dari 70% kebutuhan harian vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Miliki Kandungan Purin yang Tinggi, 7 Makanan Ini Wajib Dihindari Penderita Asam Urat
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Manfaat untuk Kecantikan
Vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, protein penting yang menjaga kulit tetap kenyal dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
BACA JUGA:Kaya Akan Vitamin K Berikut 6 Buah yang Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Buah kiwi mengandung serat dalam jumlah yang cukup tinggi. Serat membantu memperlancar pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, kiwi mengandung enzim alami yang disebut actinidin, yang membantu memecah protein dan memperbaiki pencernaan.
Manfaat untuk Kecantikan
Pencernaan yang sehat sering kali tercermin pada kulit yang sehat. Ketika sistem pencernaan bekerja dengan baik, tubuh lebih efektif dalam mengeluarkan racun, yang dapat mencegah munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Mata