Detak jantung yang tidak teratur atau aritmia bisa menjadi tanda awal masalah jantung. Gejala ini dapat berupa detak jantung yang terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak teratur.
Pencegahan Penyakit Jantung
Selain mengenali gejala awal, penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan guna mengurangi risiko penyakit jantung.
Berikut beberapa langkah yang bisa diambil:
Diet Sehat
Konsumsi makanan yang kaya akan serat, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam.
Aktivitas Fisik
Lakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu dengan intensitas sedang, seperti berjalan cepat atau bersepeda.
Berhenti Merokok
BACA JUGA:5 Pekerjaan Freelance untuk Mahasiswa Semua Jurusan, Gaji Lumayan Tinggi
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan sekaligus Kecantikan
Merokok adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Berhenti merokok dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung.
Pemeriksaan Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memonitor tekanan darah, kadar kolesterol, dan diabetes.
Mengenali gejala awal penyakit jantung dan mengambil langkah-langkah pencegahan dapat membantu mengurangi risiko komplikasi serius.