Semangka mengandung asam amino citrulline yang dapat membantu mengurangi nyeri otot.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi jus semangka setelah berolahraga dapat mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan otot.
8. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Vitamin A dan C dalam semangka sangat penting untuk kesehatan kulit dan rambut.
BACA JUGA:10 Makanan Penurun Kolesterol yang Ampuh
Vitamin C membantu produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kenyal dan rambut kuat.
Vitamin A membantu perbaikan sel kulit dan menjaga kulit tetap lembut dan sehat.
9. Mendukung Fungsi Ginjal
Semangka memiliki efek diuretik alami yang dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin.
Ini juga membantu menjaga kesehatan ginjal secara keseluruhan.
BACA JUGA:Ketahui 7 Bahaya di Balik Kelezatan Mie Instan
10. Menurunkan Risiko Asma
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah yang tinggi vitamin C, seperti semangka, dapat membantu menurunkan risiko asma.
Vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala asma dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Cara Mengonsumsi Semangka
Semangka bisa dinikmati dalam berbagai cara, mulai dari dimakan langsung, dijadikan jus, smoothie, salad, atau bahkan sebagai bahan dalam hidangan penutup.