5 Minuman Pagi Hari yang Efektif Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
5 Minuman Pagi Hari yang Efektif Mengontrol Tekanan Darah Tinggi--ist
Selain menyegarkan, air kelapa adalah sumber alami kalium, mineral penting yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Kelebihan natrium diketahui sebagai salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi.
Minum segelas air kelapa segar di pagi hari bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Namun, hati-hati memilih air kelapa kemasan, karena banyak yang sudah ditambahkan gula tambahan.
5. Jus Amla (Gooseberry)
Amla atau gooseberry mengandung vitamin C, flavonoid, dan polifenol dalam kadar tinggi. Senyawa-senyawa ini berperan penting dalam melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.
Minum jus amla encer tanpa tambahan gula atau garam di pagi hari bisa membantu memperkuat sistem kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah secara alami.
BACA JUGA:Huawei Nova Flip S Resmi Meluncur: Desain Tetap, Harga Kini Lebih Terjangkau
BACA JUGA:Waspadai Gaya Hidup Modern yang Diam-diam Tingkatkan Risiko Diabetes
Minuman yang Perlu Dihindari
Meski banyak minuman bermanfaat, penderita tekanan darah tinggi juga perlu menghindari beberapa jenis minuman di pagi hari.
Kopi kental dan minuman berenergi sebaiknya dihindari karena kandungan kafein yang tinggi dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah sementara.
Jus buah kemasan juga tidak disarankan, karena mengandung kadar gula tinggi yang dapat memicu resistensi insulin dan meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi secara berlebihan.
BACA JUGA:Kabar Baik! Pil KB Pria Non-Hormonal Lolos Uji Tahap Pertama, Ditargetkan Siap Edar Tahun 2030.
Kesimpulan
Menjaga tekanan darah tidak hanya soal menghindari makanan asin atau berlemak, tetapi juga memperhatikan apa yang diminum di pagi hari. Dengan mengganti minuman tinggi gula dan kafein dengan pilihan alami seperti air lemon hangat, teh hijau, atau jus bit, Anda sudah melangkah lebih dekat menuju hidup yang lebih sehat dan jantung yang lebih kuat.
Sumber:
- Share:
