5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dari Dokter Jantung, Bisa Dicontek!

SILAMPARITV.ID.CO - Dikutip dari Health (13/8/2025), penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sarapan setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, tentu saja kuncinya ada pada menu yang dipilih. Beberapa dokter spesialis jantung pun membagikan rekomendasi sarapan sehat yang bisa kamu tiru.

BACA JUGA:Silampari TV Borong Juara Terbanyak Dalam Lomba Gaple dan Kostum Terunik yang Diadakan Linggau Pos Media Group

BACA JUGA:MotoGP Austria 2025: Sprint Race Malam Ini, Marquez Siap Pecah Telur Kemenangan?

Berikut 5 menu sarapan sehat ala dokter jantung:

 

1. Yogurt dan Buah Berry

 

Kardiologis Elizabeth Klodas memilih kombinasi Greek yogurt, buah berry, marmalade jeruk, granola, almond, walnut, hingga buah kering.

Menu ini rendah sodium, tinggi potassium, serta kaya akan serat, antioksidan, protein, probiotik, dan prebiotik. Kombinasi tersebut bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, melawan peradangan, dan menurunkan kolesterol.

 

2. Telur Rebus dan Kopi Hitam

 

Kardiologis Kaustubh Dabhadkar menyarankan telur rebus dan kopi hitam.

Telur rebus kaya protein yang bisa membuat kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula darah. Sementara kopi hitam dalam jumlah wajar mendukung kesehatan pembuluh darah.

Sumber: