5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dari Dokter Jantung, Bisa Dicontek!
5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dari Dokter Jantung, Bisa Dicontek!--ist
BACA JUGA:Meriahkan HUT RI ke-80, Linggau Pos Media Group Gelar Lomba Gaple, Kostum Terunik dan Terkocak
3. Kacang dan Dark Chocolate
Bagi yang suka rasa manis gurih, kardiologis Harmony Reynolds memilih kacang dan dark chocolate bar untuk sarapannya.
Kacang adalah sumber lemak sehat dan serat, sementara dark chocolate kaya antioksidan. Tipsnya, pilih cokelat dengan kandungan gula dan lemak jenuh rendah agar lebih menyehatkan.
4. Oatmeal
Kardiologis Nieca Goldberg adalah penggemar oatmeal. Ia merekomendasikan steel-cut oatmeal dengan tambahan kayu manis, vanilla, buah berry, walnut, dan susu berbusa.
Oatmeal tinggi serat, membantu menurunkan kolesterol, dan baik untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Smoothie Buah
Kardiologis Eduardo Sanchez menyarankan smoothie dari pisang, blueberry, buah musiman, yogurt, susu kedelai, dan ekstrak vanilla.
Sumber:
- Share:
