5 Makanan yang Bagus Untuk Mendapatkan Kulit Bersih dan Sehat, Menurut Para Ahli

ilustrasi paprika--freepik

Sayuran dari keluarga terong ini rasanya manis dan sedikit pedas. Satu cangkir paprika cincang lebih dari kebutuhan vitamin C harian kita. Kolagen berlimpah di tubuh kita, dan menggabungkannya dengan makanan kaya vitamin C akan meningkatkan produksinya.

BACA JUGA:Jangan Siram Air Panas, Begini Cara Olah Daging Beku yang Benar Menurut Ahli Gizi

BACA JUGA:Resep Spicy Chicken Wings dengan Bumbu Sederhana, Bisa Jadi Bekal Makan Siang

Karotenoid didalam paprika, seperti beta-karoten, juga bisa membantu melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Anda dapat menyajikannya sebagai tumis saus pedas, menambahkannya ke ayam panggang, atau menggunakannya sebagai saus salad.

5. Biji bunga matahari

ilustrasi biji bunga matahari--freepik

Selain bunganya yang indah, biji bunga matahari juga mempunyai manfaat untuk kulit kita. Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan lingkungan serta membantu memperbaiki dan meregenerasi kulit. Anda bisa menikmatinya mentah, digoreng, atau dalam resep favorit Anda.

Sumber: