5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Awet Muda, Nomor 2 Jarang Diketahui

3. Olahraga Teratur 

Selain menjaga berat badan dan kesehatan jantung, olahraga juga dapat membuat kulit terlihat lebih muda. 

ilustrasi kebiasaan yang bikin awet muda--alodokter

Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Ini membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, serta memberikan cahaya alami pada kulit. Tidak perlu berlebihan, aktivitas ringan seperti jalan kaki atau yoga juga efektif.

4. Tidur yang Cukup 

BACA JUGA:4 Pilihan Jam Tangan Pria Berkualitas Tinggi, Jadi Alternatif sebagai Hadiah

BACA JUGA:Kapan Waktu Tepat Pemakaian Sunscreen? dan Berapa Kali dalam Sehari? Cek di Sini!

Kurang tidur tidak hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga bisa membuat kulit tampak kusam dan menambah garis-garis halus di wajah. Selama tidur, tubuh melakukan regenerasi sel, termasuk sel kulit. 

Kurang tidur mengganggu proses ini, sehingga mempercepat penuaan. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, idealnya sekitar 7-9 jam.

Minum Air yang Cukup Dehidrasi membuat kulit tampak kering dan kusam. Minum air yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. 

Air juga membantu membuang racun dari tubuh, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya. Cobalah untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.

BACA JUGA:7 Tips Memilih Sunscreen untuk Wajah Berjerawat, Totalitas Demi Penampilan

BACA JUGA:4 Tips Memilih Gaya Pakaian untuk Badan dengan Tinggi 150-an

Menjaga awet muda bukan hanya soal perawatan eksternal, tetapi juga kebiasaan sehat dari dalam.

Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan ini, Anda bisa merawat kesehatan dan penampilan kulit dalam jangka panjang.

Sumber: