3 Vitamin dan Mineral Penambah Nafsu Makan Anak, Bantu Cegah Malnutrisi

Zinc atau seng adalah mineral yang sangat penting dalam proses metabolisme dan fungsi imun tubuh. 

Salah satu efek utama dari kekurangan zinc adalah penurunan nafsu makan dan gangguan pada pertumbuhan. Anak-anak yang mengalami kekurangan zinc cenderung lebih sering mengalami penurunan berat badan atau stunting. 

Oleh karena itu, suplementasi zinc sering kali diberikan untuk membantu meningkatkan nafsu makan anak. Zinc berperan dalam meningkatkan produksi hormon ghrelin, yang merupakan hormon pengatur rasa lapar.

Sumber alami zinc meliputi daging merah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu, namun suplemen juga bisa menjadi pilihan jika asupan dari makanan kurang mencukupi.

Vitamin D 

BACA JUGA:6 Penyebab Jerawat Membandel di Badan dan Cara Ampuh Mengatasinya

BACA JUGA:Nggak Kaleng-kaleng, 4 Sayuran Ini Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Vitamin D tidak hanya penting untuk kesehatan tulang dan gigi, tetapi juga berpengaruh terhadap nafsu makan anak. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang kekurangan vitamin D cenderung mengalami penurunan berat badan dan nafsu makan yang buruk.

Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang penting untuk pertumbuhan tulang, serta memengaruhi keseimbangan hormon yang berkaitan dengan rasa lapar dan kenyang.

Mendapatkan cukup paparan sinar matahari serta mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan berlemak, telur, dan produk susu, dapat membantu menjaga kadar vitamin D dalam tubuh anak tetap optimal.

BACA JUGA:Kapan Waktu yang Tepat dalam Penggunaan Peeling Serum? Simak di Sini!

Kesimpulan Vitamin B kompleks, zinc, dan vitamin D adalah tiga nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak serta mencegah malnutrisi.

Jika anak menunjukkan tanda-tanda penurunan nafsu makan atau kekurangan gizi, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran terkait pemberian suplemen atau perubahan pola makan yang tepat.

Dengan asupan vitamin dan mineral yang cukup, anak dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal.

Sumber: