4 Aktivitas Sederhana Bisa Bawa Energi Positif Untuk Diri Sendiri

SILAMPARITV.CO.ID - Mengisi diri dengan energi positif sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup. 

Banyak aktivitas sederhana yang bisa membantu menghadirkan energi positif dalam keseharian.

Berikut ini empat aktivitas sederhana yang bisa membawa energi positif untuk diri sendiri, dilansir dari laman HelloSehat, Senin 04 November 2024.

1. Olahraga Ringan

ilustrasi olahraga ringan--freepik

Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga, bisa membawa dampak positif bagi tubuh dan pikiran. Olahraga membantu melepaskan endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan mood. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Begini Cara Hilangkan dan Cegah Langit-langit Rumah Ditumbuhi Jamur

BACA JUGA:Apa Itu Soft-Spoken? Yuk Kenali Ciri-cirinya Disini!

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari cukup efektif untuk membuat tubuh lebih bugar dan pikiran lebih tenang. Anda tidak perlu melakukan olahraga berat; cukup lakukan gerakan yang Anda sukai dan rasakan manfaatnya bagi diri sendiri.

2. Meditasi dan Pernapasan

Meditasi dan teknik pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Cukup dengan mengatur pernapasan dalam beberapa menit setiap hari, Anda dapat meredakan stres dan mendatangkan ketenangan batin. 

Meditasi membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, mengurangi kecemasan, serta meningkatkan energi positif dalam diri. Mulailah dengan duduk dalam posisi nyaman, tutup mata, dan fokus pada napas. Kegiatan ini tidak memerlukan waktu lama, tetapi sangat efektif untuk menyegarkan pikiran.

3. Menulis Jurnal Syukur

BACA JUGA:4 New Shade Wardah Matte Lip Cream Terbaru, Warna Cantik dan Ringan di Bibir

Sumber: