4 Tips Atasi Rambut Rontok, dari Perawatan sampai Makanan

3. Konsumsi Makanan yang Mendukung Kesehatan Rambut

Makanan juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan rambut. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti:

Protein: Daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan membantu pertumbuhan rambut.

Zinc: Sumber zinc seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan laut dapat memperkuat rambut.

Vitamin A dan C: Sayuran berdaun hijau, wortel, dan buah-buahan seperti jeruk membantu menjaga kesehatan kulit kepala.

4. Hindari Penggunaan Alat Pemanas Berlebihan

Penggunaan alat pemanas seperti hair dryer, catokan, atau curling iron dapat merusak rambut dan memperparah kerontokan.

 Cobalah untuk mengurangi penggunaan alat pemanas ini atau gunakan suhu yang lebih rendah. 

BACA JUGA:Begini Cara Mudah Hilangkan Bau Mulut Secara Alami, Tanpa Harus Gunakan Pasta Gigi atau Obat Kumur Mahal

BACA JUGA:3 Rekomendasi Moisturizer untuk Kulit Kering, Bikin Kulit Segar dan Lembap!

Sebagai alternatif, biarkan rambut mengering secara alami dan hindari penataan rambut yang terlalu sering dengan alat pemanas.

Dengan perawatan yang tepat, pemilihan makanan yang mendukung, dan perhatian terhadap kebiasaan sehari-hari, Anda dapat mengurangi masalah rambut rontok. Cobalah tips di atas secara rutin dan rasakan perbedaannya! 

Sumber: