Ketahui Suhu AC yang Ideal untuk Tidur Nyaman

BACA JUGA:Dukung Pelayanan Kesehatan Masyarakat, PLN Percepat Penambahan Daya 555 kVA untuk Rumah Sakit Hermina

Tips Mengatur Suhu AC untuk Tidur

Ketahui Suhu AC yang Ideal untuk Tidur Nyaman--kompas.com

Gunakan Timer pada AC: Jika Anda khawatir terlalu dingin di malam hari, gunakan fitur timer pada AC untuk mematikan atau menurunkan suhunya secara otomatis setelah beberapa jam. Ini juga membantu menghemat energi.

Posisi AC: Pastikan udara dingin dari AC tidak langsung mengenai tubuh Anda. Hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan menyebabkan masalah kesehatan, seperti masuk angin atau sakit tenggorokan.

Gunakan Selimut yang Tepat: Meskipun ruangan terasa sejuk, pastikan Anda menggunakan selimut yang nyaman. Selimut yang terlalu tebal dapat membuat tubuh kepanasan, sedangkan yang terlalu tipis mungkin tidak cukup memberikan kehangatan.

BACA JUGA:Kualitas Earbuds Sony WF-C510 dengan Harga Terjangkau

BACA JUGA:COP29, PLN Dorong Kolaborasi Global Perkuat Energi Hijau di Tanah Air

Sesuaikan dengan Kebutuhan Pribadi: Setiap orang memiliki preferensi suhu yang berbeda-beda. Cobalah bereksperimen dengan menurunkan atau menaikkan suhu secara bertahap untuk menemukan suhu yang paling nyaman bagi Anda.

Manfaat Tidur dengan Suhu AC yang Tepat

Tidur dengan suhu AC yang ideal tidak hanya membuat Anda merasa lebih nyaman, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan, seperti:

Meningkatkan kualitas tidur, karena tubuh dapat masuk ke dalam fase tidur dalam yang lebih dalam dan lebih cepat.

Membantu regenerasi sel, yang penting untuk kesehatan kulit dan jaringan tubuh.

Mengurangi risiko insomnia, karena suhu yang sejuk membantu tubuh merasa lebih rileks.

BACA JUGA:Tidak Hadir di Indonesia, Ini Dia Spesifikasi Resmi PS5 Pro

Sumber: