8 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Hidup Lebih Tenang dan Tidak Stres

SILAMPARITV.CO.ID- Di tengah kehidupan yang serba cepat, stres sering kali menjadi bagian dari rutinitas harian. 

Namun, beberapa kebiasaan sederhana dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan menjaga kesehatan mental. Berikut 8 kebiasaan yang bisa Anda coba untuk hidup lebih damai.

1. Mulai Hari dengan Meditasi atau Doa

Luangkan 5-10 menit setiap pagi untuk meditasi atau doa. Hal ini membantu menenangkan pikiran dan memberi energi positif untuk menghadapi hari.

2. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, yoga, atau jogging dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membantu mengurangi stres. Tidak perlu berlama-lama; 20-30 menit sehari sudah cukup.

3. Buat Jadwal dan Prioritas

Merencanakan aktivitas harian dengan baik dapat mengurangi rasa kewalahan. Fokus pada tugas-tugas penting terlebih dahulu dan hindari multitasking yang berlebihan.

4. Kurangi Penggunaan Gadget

Beristirahat sejenak dari media sosial atau gadget dapat membantu otak rileks. Cobalah menetapkan waktu tertentu untuk bebas dari layar, terutama sebelum tidur.

BACA JUGA:Si Paling Misterius, 5 Zodiak Ini Lebih Suka Menyimpan Cerita dan Rahasianya Sendiri

BACA JUGA:Resep Ayam Kemangi, Lauk Lezat untuk Disantap dengan Nasi Hangat

5. Cukup Tidur

Sumber: