Hindari Makanan Ini Saat Mudik Agar Tidak Mabuk Perjalanan

SILAMPARITV.CO.ID - Mudik menjadi momen yang dinanti-nanti menjelang Hari Raya Idul Fitri. Perjalanan jauh untuk pulang ke kampung halaman sering kali memakan waktu berjam-jam, bahkan berhari-hari bagi sebagian pemudik. Namun, bagi yang sering mengalami mabuk perjalanan, pemilihan makanan sebelum dan selama perjalanan menjadi hal yang sangat penting.

Mabuk perjalanan terjadi karena gangguan pada sistem keseimbangan tubuh akibat pergerakan kendaraan yang tidak stabil. Gejala seperti pusing, mual, muntah, keringat dingin, dan lemas sering kali dialami oleh pemudik yang rentan terhadap mabuk perjalanan. Salah satu cara untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan adalah dengan menghindari makanan tertentu yang dapat memperparah kondisi tersebut.

Makanan yang Harus Dihindari Saat Mudik

BACA JUGA:Pemerintah Tetapkan Idul Fitri 1 Syawal 1446 H Jatuh pada Senin, 31 Maret 2025

BACA JUGA:Pedagang Kue Lebaran di Pasar B Srikaton Kebanjiran Pembeli Menjelang Idul Fitri

1. Makanan Berminyak dan Berlemak Tinggi
   Makanan seperti gorengan, fast food, dan santan kental bisa memperlambat proses pencernaan, menyebabkan rasa penuh di perut, dan memicu rasa mual selama perjalanan. Sebaiknya pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.

2. Makanan Pedas
   Makanan pedas dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung naik (GERD) yang bisa memicu mual dan ketidaknyamanan saat perjalanan jauh.

3. Makanan Asam
   Makanan yang terlalu asam seperti jeruk, nanas, dan acar bisa meningkatkan produksi asam lambung dan memicu rasa tidak nyaman di perut, terutama bagi yang memiliki masalah pencernaan.

4. Makanan dengan Gas Tinggi
   Beberapa makanan seperti kol, brokoli, kembang kol, dan kacang-kacangan dapat menghasilkan gas dalam perut yang menyebabkan kembung dan membuat perjalanan terasa tidak nyaman.

5. Minuman Bersoda dan Berkafein
   Minuman bersoda mengandung gas yang dapat menyebabkan kembung, sedangkan kafein dalam kopi dan teh bisa membuat tubuh lebih cepat dehidrasi, meningkatkan risiko pusing dan mual selama perjalanan.

6. Makanan Manis Berlebihan
   Makanan dengan kadar gula tinggi seperti permen, kue, dan cokelat bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat turun kembali, membuat tubuh mudah lemas dan pusing saat perjalanan.

7. Susu dan Produk Olahannya
   Bagi beberapa orang yang sensitif terhadap laktosa, konsumsi susu dan produk olahannya seperti keju dan yogurt dapat menyebabkan perut kembung dan diare, yang tentunya sangat mengganggu selama perjalanan.

Tips Menghindari Mabuk Perjalanan

BACA JUGA:Aksi Pencurian Motor di Lubuklinggau Jelang Lebaran, Wajah Pelaku Terekam CCTV

BACA JUGA:Kabar Gembira! Manajemen Sriwijaya FC Bayarkan Sebagian Gaji Pemain Jelang Lebaran

Selain menghindari makanan di atas, berikut beberapa tips agar perjalanan mudik tetap nyaman:

• Makan dalam porsi kecil tetapi sering, agar perut tidak terlalu kosong atau terlalu penuh.

• Pilih makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau nasi untuk memberikan energi tahan lama.

• Minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

• • 1
  • 2
  • »

  Sumber: