Menderita Insomnia? Cobalah 5 Tips Ini untuk Mendapatkan Tidur yang Nyenyak

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 6 Macam Kulit Buah yang Memiliki Sejuta Manfaat untuk Tubuh

Sebaiknya hindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan karbohidrat kompleks sebelum tidur. Memang jenis makanan ini bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras sehingga membuat tubuh sulit istirahat.

Jika ingin ngemil di malam hari, pilihlah camilan sehat seperti kerupuk atau yogurt.

5. Kurangi asupan minuman beralkohol dan berkafein

Untuk mengatasi insomnia, sebaiknya hindari konsumsi minuman beralkohol, kopi, teh, dan minuman bersoda berkafein, terutama pada sore hari dan sebelum tidur.

Sebaiknya hindari asupan berbagai jenis minuman beralkohol, kopi, teh, dan minuman ringan berkafein. Minum cairan dalam jumlah besar dapat menyebabkan Anda terbangun di malam hari dan sulit tidur. 

BACA JUGA:Ternyata Ini 4 Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Pria, yang Jarang Diketahui!

Sumber: