5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memperpendek Umur, Hindari Mati Muda!

SILAMPARITV.CO.ID - Hidup sehat dan panjang umur bukan hal yang mustahil. Kebiasaan sehari-hari mempunyai pengaruh yang besar dan menentukan keadaan tubuh manusia.

Dengan rutin berolahraga dan menjalani pola hidup sehat, Anda dapat terhindar dari masalah kesehatan terkait gaya hidup. Usia mungkin tergantung pada kebiasaan yang dilakukan.

Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa memperpendek umur jika dilakukan secara konsisten.

Kebiasaan memperpendek umur 

BACA JUGA:Ini 3 Cara Alami dan Cepat Hilangkan Flek Hitam di Wajah

1. Terlalu banyak duduk 

Banyak penelitian yang menunjukkan adanya hubungan antara kebiasaan duduk dan risiko kematian.

Dalam penelitian yang dilakukan British Medical Journal, mereka menemukan bahwa kebiasaan duduk lebih dari 3 jam sehari dapat menurunkan angka harapan hidup hingga dua tahun.

Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda duduk lebih banyak, cobalah bangun dan berjalan setiap 30 menit.

 BACA JUGA:Jangan Sampai Tidak Tahu, Begini Cara Menghilangkan Uban dengan Kopi! Ternyata Kopi Punya Seribu Manfaat

2. Mudah tersinggung dan stres 

Kemarahan bisa menjadi emosi yang sulit dilepaskan. Hormon stres ini meningkat ketika Anda stres atau marah, sehingga berdampak negatif pada jantung, metabolisme, dan sistem kekebalan tubuh.

Kortisol yang tinggi dikaitkan dengan angka kematian yang lebih tinggi dalam beberapa penelitian.

Seperti halnya kemarahan, stres mempunyai efek berbahaya pada tubuh dan dapat memperpendek umur. Dengan berusaha mengelola stres, seseorang dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidupnya dalam jangka panjang.

Sumber: