7 Tips Tetap Sehat Selama Berpuasa, Simak Penjelasan Berikut!

SILAMPARITV.CO.ID - Berpuasa adalah bagian penting dari praktik keagamaan bagi banyak orang di seluruh dunia.

Namun, menjaga kesehatan selama bulan puasa juga penting agar tetap bugar dan berenergi.

Berikut adalah beberapa tips kesehatan selama berpuasa:

1. Pilih Makanan Bergizi

Sahur yang Sehat: Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran, dan roti gandum.

BACA JUGA:Amalan dan Niat Puasa di Bulan Suci Ramadhan 1445 H

Pilih Makanan Bernutrisi: Saat berbuka, hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein.

Perbanyak Air Putih: Pastikan untuk minum banyak air saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi.

2. Atur Waktu dan Kegiatan

Istirahat yang Cukup: Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga energi dan kesehatan Anda.

BACA JUGA:Rekomendasi Ikan Hias yang Dapat Dipelihara di Aquarium Mini

Atur Waktu Olahraga: Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga di waktu yang tepat, misalnya setelah berbuka atau sebelum sahur.

3. Jaga Kesehatan Mental

Praktikkan Meditasi atau Berdoa: Luangkan waktu untuk merenungkan dan memperkuat koneksi spiritual Anda selama bulan puasa.

Sumber: