Ini dia Rahasia Mengatasi Pegal-Pegal Saat Bangun Tidur dengan Mudah

Pastikan Anda memilih kasur dan bantal yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

BACA JUGA:Inilah Perbedaan antara Jagung Manis dan Jagung Pakan Ternak

Kasur yang terlalu keras atau terlalu lembut dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang dan otot-otot, sehingga meningkatkan risiko terjadinya pegal-pegal.

Cobalah untuk memilih kasur yang memiliki tingkat kekenyalan yang sesuai dengan preferensi tidur Anda, serta bantal yang dapat menopang leher dan kepala dengan baik.

3. Lakukan Peregangan Ringan Setelah Bangun Tidur

Setelah bangun tidur, luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan peregangan ringan.

Gerakan peregangan pagi ini dapat membantu membangunkan otot-otot yang terasa kaku dan mengembalikan fleksibilitas tubuh Anda.

BACA JUGA:Apa Makanan Ikan Piranha yang Sebenarnya ?

Mulailah dengan gerakan peregangan untuk bagian-bagian tubuh yang terasa kaku, seperti leher, bahu, punggung, dan kaki.

Tahan setiap gerakan selama beberapa detik dan rasakan bagaimana tubuh Anda mulai terasa lebih lentur dan nyaman.

Peregangan ringan ini juga dapat menjadi momen yang menyenangkan untuk merenung dan mempersiapkan diri menyambut hari yang baru.

 4. Mandi Air Hangat

BACA JUGA:Tips Memilih Bisnis Baju Lebaran yang Menguntungkan di Bulan Puasa

Mandi air hangat tidak hanya dapat membersihkan tubuh dari keringat dan kotoran, tetapi juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan menghilangkan rasa pegal-pegal.

Air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.

Sumber: