8 Manfaat Buah Kiwi yang Jarang Diketahui, Yuk Simak!

SILAMPARITV.CO.ID - Buah kiwi adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain kandungan vitamin C yang tinggi, ada beberapa manfaat kesehatan dari buah kiwi yang mungkin jarang diketahui oleh banyak orang.

1. Membantu Pencernaan

Kiwi mengandung enzim proteolitik yang disebut actinidin, yang dapat membantu dalam pencernaan protein. Enzim ini dapat membantu memecah protein dalam makanan dan meningkatkan pencernaan, serta mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti sakit perut, kembung, dan sembelit.

Meningkatkan Kesehatan Mata Buah kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk Kesehatan mata. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan dapat membantu mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Tips Membuat Minuman Tinggi Serat untuk Sahur

Kandungan serat, vitamin C, dan antioksidan dalam buah kiwi dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Serat membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sementara antioksidan melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan peradangan.

3. Membantu Pengendalian Gula Darah

Kiwi memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kandungan seratnya juga membantu mengurangi penyerapan gula ke dalam darah, yang bermanfaat bagi orang yang memiliki diabetes atau risiko diabetes.

Meningkatkan Kesehatan Kulit Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah kiwi membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit. Kolagen membantu menjaga kekencangan dan kelembaban kulit, serta mempercepat penyembuhan luka dan meminimalkan kerutan.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Kiwi mengandung vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu dalam penyerapan kalsium dan pembentukan tulang yang kuat, sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

BACA JUGA:Daftar Makanan Enak yang Ternyata Dapat Menurunkan Gula Darah

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sumber: