10 Buah Antiinflamasi untuk Meredakan Peradangan pada Tubuh

SILAMPARITV.CO.ID - Peradangan dalam tubuh adalah respons alami terhadap infeksi, cedera, atau penyakit. Namun, jika peradangan menjadi kronis, itu bisa menjadi masalah serius yang terkait dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker.

Untungnya, ada banyak buah-buahan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh secara alami. Berikut adalah beberapa buah terbaik yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda untuk mengurangi peradangan:

1. Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan, terutama anthocyanin, yang telah terbukti memiliki efek anti-peradangan yang kuat. Mereka juga mengandung flavonoid lain yang dapat membantu mengurangi risiko peradangan kronis.

2. Strawberry

Strawberry mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, kaempferol, dan vitamin C, yang semuanya dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

3. Cherry

BACA JUGA:7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Ideal Meskipun Sedang Puasa

Cherry mengandung senyawa antioksidan seperti anthocyanin dan cyanidin, yang telah terbukti memiliki efek anti-peradangan yang kuat. Mereka juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

4. Nanas

Pineapple mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat anti-peradangan dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Bromelain juga dapat membantu dalam pemulihan cedera dan mengurangi rasa sakit.

5. Jeruk

Orange kaya akan vitamin C, yang memiliki efek antioksidan dan anti-peradangan yang kuat. Mengonsumsi jus jeruk segar atau memasukkan potongan jeruk dalam diet Anda dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

6. Kiwi

Sumber: