Menaklukkan Panas Terik: Tips untuk Bertahan di Siang Hari

SILAMPARITV.CO.ID - Panas terik di siang hari bisa menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama saat harus beraktivitas di luar ruangan.

Namun, dengan beberapa tips sederhana, Anda dapat tetap nyaman dan produktif meskipun teriknya matahari.

Berikut adalah beberapa tips untuk bertahan di siang hari yang panas:

1. Kenakan Pakaian yang Tepat

BACA JUGA:Makna Hari Raya Idul Fitri dalam Islam: Pesan Kebahagiaan dan Kedamaian

Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang ringan dan menyerap keringat seperti katun atau linen.

Hindari pakaian berwarna gelap yang dapat menyerap panas lebih banyak. Gunakan juga topi atau payung untuk melindungi kepala dan wajah dari sinar matahari langsung.

2. Minum Air Secara Teratur

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum air secara teratur, terutama saat berada di luar ruangan. Suhu yang tinggi dapat menyebabkan tubuh cepat kehilangan cairan melalui keringat.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Banyak Makan Makanan Berat di Hari Raya Idul Fitri

Bawa botol air minum saat bepergian dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Cari Tempat yang Teduh

Jika memungkinkan, carilah tempat yang teduh seperti di bawah pohon atau di bawah tenda. Hindari terlalu lama berada di bawah sinar matahari langsung, terutama pada saat-saat terpanas di siang hari antara pukul 10 pagi hingga 3 sore.

4. Gunakan Tabir Surya

Sumber: