Pilihlah 4 Jenis Ikan Tinggi Protein yang Bisa Membantu Mencegah Stunting pada Anak

SILAMPARITV.CO.ID - Stunting pada anak merupakan masalah serius yang dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Nutrisi yang cukup, terutama protein, sangat penting dalam mencegah stunting.

Salah satu sumber protein yang sangat baik adalah ikan.

Berikut adalah empat jenis ikan tinggi protein yang dapat membantu mencegah stunting pada anak:

1. Salmon

Salmon merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan protein serta asam lemak omega-3. Protein yang terdapat dalam salmon sangat penting untuk pertumbuhan otot dan perkembangan otak anak-anak. Asam lemak omega-3 juga membantu meningkatkan fungsi otak serta sistem saraf, yang penting untuk perkembangan anak.

2. Tuna

Tuna adalah sumber protein hewani yang baik dan rendah lemak jenuh. Ikan ini mengandung banyak vitamin dan mineral seperti selenium, magnesium, dan vitamin B12 yang penting untuk kesehatan anak-anak.

Memasukkan tuna dalam diet anak-anak dapat membantu memenuhi kebutuhan protein mereka untuk pertumbuhan yang optimal.

3. Ikan Cod

BACA JUGA:Ini 7 Makan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Penyakit Jantung

Cod adalah ikan laut yang rendah lemak dan tinggi protein. Ikan ini juga mengandung vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang anak-anak.

Dengan mengonsumsi ikan cod secara teratur, anak-anak dapat mendapatkan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan mereka, sambil menjaga kesehatan tulang yang baik.

4. Sarden

Sumber: