Manfaat Berjalan Kaki 10 Menit Setiap Selesai Makan

SILAMPARITV.CO.ID - Berjalan kaki adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang mudah dilakukan, murah, dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. 

Salah satu kebiasaan yang kini semakin populer adalah berjalan kaki selama 10 menit setiap selesai makan.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. 

BACA JUGA:5 Suplemen yang Bisa Berdampak Buruk pada Ginjal

Berikut adalah beberapa manfaat dari berjalan kaki selama 10 menit setelah makan.

1. Membantu Pencernaan

Berjalan kaki setelah makan dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki dapat merangsang pergerakan usus dan membantu mencegah sembelit.

Selain itu, berjalan kaki dapat mempercepat proses pengosongan lambung, sehingga mengurangi risiko terjadinya masalah pencernaan seperti perut kembung dan rasa penuh.

BACA JUGA:5 Minuman Sehat Sebelum Tidur yang Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat

2. Mengontrol Gula Darah

Salah satu manfaat terbesar dari berjalan kaki setelah makan adalah membantu mengontrol kadar gula darah. Ketika kita berjalan, otot-otot bekerja dan membutuhkan energi, yang kemudian diambil dari gula darah.

Dengan demikian, berjalan kaki setelah makan dapat membantu menurunkan lonjakan gula darah yang sering terjadi setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat.

Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko mengembangkan diabetes.

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Susu di Pagi Hari: Apakah Lebih Baik Sebelum atau Sesudah Sarapan?

Sumber: