7 Makanan Penyebab Jerawat yang Perlu Dihindari agar Kulit Tetap Bersih dan kinclong

Tips sehat: Pilih dark chocolate tanpa tambahan gula dan konsumsi secukupnya.

7. Whey Protein

Bahan ini banyak ditemukan dalam suplemen olahraga atau minuman pembentuk otot. Meski bermanfaat untuk meningkatkan massa otot, whey protein dapat memicu peningkatan insulin, yang berujung pada produksi sebum berlebih dan jerawat.

Tips sehat: Ganti dengan protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, atau protein isolate tanpa whey.

BACA JUGA:5 Manfaat Olahraga Zumba yang Bantu Asri Welas Turunkan Berat Badan hingga 30 Kilogram

BACA JUGA:Tsunami 100 Meter Hantam Ambon, Kesaksian Warga Tahun 1674: “Langit Gelap, Laut Menelan Daratan

 Tips Menjaga Wajah agar Bebas Jerawat

Selain menghindari makanan di atas, penting juga menjaga keseimbangan gaya hidup agar kulit tetap bersih dan sehat. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan:

 1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Perbanyak sayur dan buah yang kaya antioksidan untuk melawan peradangan kulit. Pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan zinc untuk membantu regenerasi kulit.

 2. Kelola Stres dengan Baik

Stres bisa memicu hormon kortisol yang memperburuk jerawat. Lakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan agar pikiran lebih tenang.

3. Rutin Membersihkan Wajah

Cuci wajah minimal dua kali sehari menggunakan sabun wajah yang sesuai jenis kulit. Hindari menyentuh wajah dengan tangan kotor, dan gunakan produk skincare non-komedogenik (tidak menyumbat pori-pori).

BACA JUGA:Petisi Tolak TKA Tembus 200 Ribu Tanda Tangan, Mendikdasmen: ‘The Show Must Go On’

Sumber: