5 Minuman yang Bisa Merusak Usus, Bikin Pencernaan Jadi Kacau.
5 Minuman yang Bisa Merusak Usus, Bikin Pencernaan Jadi Kacau.--ist
SILAMPARITV.CO.ID - Menjaga kesehatan organ pencernaan, khususnya usus, adalah hal yang sangat penting untuk menunjang fungsi tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa minuman yang biasa dikonsumsi sehari-hari justru bisa merusak usus dan membuat sistem pencernaan jadi kacau.
BACA JUGA:9 Buah yang Bagus untuk Otak Anak, Bantu Si Kecil Tumbuh Cerdas dan Sehat.
Usus bukan hanya berfungsi untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi, tetapi juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh serta memengaruhi kesehatan otak melalui hubungan yang dikenal sebagai gut-brain axis. Ketidakseimbangan mikrobioma usus bisa menyebabkan gangguan imun, peradangan, bahkan memengaruhi suasana hati dan fungsi kognitif.
Salah satu faktor utama yang dapat merusak kesehatan usus adalah pola makan dan minum yang buruk, terutama konsumsi minuman tertentu yang mengandung zat-zat pemicu gangguan mikrobioma dan iritasi pencernaan.
BACA JUGA:Pertama di Indonesia, BRI Terbitkan Social Bond Senilai Rp5 Triliun untuk Dukung Pembiayaan Inklusif
Berikut ini 5 minuman yang terbukti bisa merusak usus dan menyebabkan gangguan pencernaan:
1. Teh Manis
Teh manis memang menyegarkan, namun kandungan gulanya yang tinggi bisa menjadi ancaman besar bagi usus. Gula tambahan, terutama fruktosa, telah dikaitkan dengan peradangan dan ketidakseimbangan mikrobioma usus.
Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula bisa mengubah komposisi bakteri baik dalam usus, meningkatkan risiko sindrom metabolik, dan melemahkan sistem imun.
Tips Sehat: Jika ingin menikmati teh, sebaiknya konsumsi tanpa gula atau ganti dengan pemanis alami seperti madu dalam jumlah kecil.
2. Minuman Berenergi
Sumber:
- Share:
