Viral Diet 30-30-30 Cara Sederhana Turunkan Berat Badan Terbukti Secara Ilmiah

SILAMPARITV.CO.ID-Jika dilakukan secara rutin, Anda bisa melihat hasilnya dalam beberapa minggu—lebih energik, lebih fokus, dan tentu saja, lebih ringan! Metode diet 30-30-30 kini viral di berbagai platform media sosial, terutama TikTok. Meski terkesan simpel, diet ini didukung oleh sains dan diklaim efektif membantu menurunkan berat badan secara sehat dan alami. Diet ini menekankan pentingnya asupan protein di pagi hari dan olahraga ringan secara konsisten, yang terbukti mampu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh.

BACA JUGA:Benarkah Kuning Telur Sebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasan Ahlinya

BACA JUGA:Mengenal Sistem Indera dan Struktur Sel Saraf: Materi IPA Kelas 9 Halaman 34

Apa Itu Diet 30-30-30?

Konsep diet 30-30-30 pertama kali diperkenalkan oleh Timothy Ferriss dalam bukunya The 4-Hour Body, namun menjadi populer setelah dibahas oleh ahli biologi Gary Brecka di TikTok. Inti dari diet ini adalah:

1. Mengonsumsi 30 gram protein dalam 30 menit pertama setelah bangun tidur.

2. Melakukan olahraga kardiovaskular selama 30 menit setelah sarapan.

Metode ini bertujuan untuk memaksimalkan pembakaran lemak, menyeimbangkan kadar gula darah, dan mencegah lonjakan insulin yang sering menjadi hambatan dalam penurunan berat badan.

BACA JUGA:25 Soal Latihan PTS Bahasa Indonesia Kelas 11 Semester 1 Kurikulum Merdeka + Kunci Jawaban

BACA JUGA:Kunci Jawaban Latihan Matematika Kelas 4 SD/MI Halaman 15 Kurikulum Merdeka

Manfaat Diet 30-30-30

Berikut beberapa manfaat utama dari penerapan diet 30-30-30:

Meningkatkan metabolisme

Membantu tubuh membakar lemak, bukan otot

Sumber: