Tips untuk Pemula yang Baru Mulai Olahraga di Gym: Panduan Aman dan Efektif Membangun Kebugaran
Tips untuk Pemula yang Baru Mulai Olahraga di Gym: Panduan Aman dan Efektif Membangun Kebugaran--ist
SILAMPARITV.CO.ID-Bagi sebagian orang, memulai olahraga di gym bukanlah hal yang mudah. Banyak pemula yang merasa bingung harus mulai dari mana — apakah langsung angkat beban, ikut kelas, atau sekadar berjalan di treadmill tanpa arah yang jelas. Padahal, tanpa panduan yang tepat, latihan justru bisa berisiko menimbulkan cedera atau tidak memberikan hasil maksimal.
Tren olahraga di gym kini semakin populer, terutama di kawasan urban seperti Jakarta dan Tangerang. Kesadaran masyarakat terhadap pentingnya kebugaran fisik dan mental meningkat pesat. Gym kini tidak hanya sekadar tempat membentuk tubuh ideal, tetapi juga menjadi simbol gaya hidup sehat dan modern.
BACA JUGA:seberapa Efektif Produk Makeup dengan SPF Menangkal Sinar UV? Ini Faktanya!
Gym: Lebih dari Sekadar Tempat Olahraga
Secara etimologis, kata gym berasal dari gymnasium yang berarti tempat latihan fisik. Di dalamnya, seseorang dapat melakukan berbagai jenis aktivitas — mulai dari angkat beban, latihan kardio, senam, hingga kelas fungsional.
Kini, banyak pusat kebugaran modern menghadirkan konsep yang lebih holistik, tidak hanya berfokus pada bentuk tubuh, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan mental.
Mulai dengan Bimbingan Profesional
Menurut Frans Ferdinand, Co-Founder sekaligus General Manager Paradigm Fitness, pemula sebaiknya memulai latihan pertama mereka dengan pendampingan instruktur profesional.
“Tipsnya adalah langsung datang ke gym. Kalau ikut kelas, akan dipandu oleh instruktur, atau jika bersama personal trainer akan dibimbing oleh coach-nya,” jelas Frans saat pembukaan Paradigm Fitness Summarecon Mall Serpong, Kamis (9/10/2025).
Sebelum memulai latihan, setiap member akan menjalani assessment dan screening kesehatan. Tujuannya untuk mengetahui kondisi tubuh, potensi risiko, serta menentukan jenis latihan dan intensitas yang paling sesuai.
Melalui pendekatan ini, program latihan dapat disusun secara ilmiah dan personal, sehingga latihan lebih aman, efektif, dan berkelanjutan.
BACA JUGA:10 Gejala Awal Kerusakan Hati yang Sering Diabaikan, Waspadai Sebelum Terlambat!
Sumber:
- Share:
