Jangan Asal Ikut Tren, Ini 5 Tips Penting Yoga untuk Pemula Agar Nyaman dan Aman

SILAMPARITV.CO.ID - Yoga kini semakin populer sebagai aktivitas olahraga yang menenangkan sekaligus menyehatkan tubuh. Meski terlihat sederhana karena identik dengan peregangan dan teknik pernapasan, ternyata ada sejumlah hal penting yang perlu diperhatikan, terutama bagi pemula yang baru pertama kali mencoba yoga.

Instruktur dari Home Yoga Raga Studio Raw, Agnes Kiki, mengatakan persiapan yang matang dapat membantu pemula menikmati proses latihan dengan lebih nyaman, aman, dan konsisten.

Menurut Agnes, ada beberapa hal mendasar yang sebaiknya dipahami sebelum mulai mengikuti kelas yoga.

BACA JUGA:ETLE ODOL Mulai Diuji Coba, Sumsel Catat Pelanggaran Truk Terbanyak di Indonesia

BACA JUGA:Polemik LCC Empat Pilar MPR RI Berlanjut, Dua Juri dan MC Digugat ke PN Jakarta Pusat

1. Tentukan Niat dan Tujuan Berlatih

Hal pertama yang perlu dipersiapkan sebelum memulai yoga adalah membangun niat yang jelas. Banyak orang mencoba yoga hanya karena mengikuti tren atau ajakan teman, sehingga motivasi berlatih mudah hilang di tengah jalan.

“Mulai dengan mengumpulkan niat dulu, supaya terealisasi dan ngelakuinnya juga lebih enak,” ujar Agnes dalam acara UNIQLO in Motion 2026 di Jakarta Pusat, Sabtu (9/5/2026).

Ia menjelaskan, niat menjadi fondasi penting agar seseorang tetap konsisten menjalani latihan. Tujuan berlatih yoga sendiri bisa beragam, mulai dari meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperbaiki postur, mengurangi stres, hingga mencari aktivitas fisik yang lebih mindful.

Dengan tujuan yang jelas, pemula akan lebih menikmati setiap proses latihan tanpa harus terburu-buru mengejar hasil.

BACA JUGA:Moderator (MC) Lomba Cerdas Cermat Empat Pilar MPR RI 2026 Akhirnya Minta Maaf Usai Viral dan Dikecam Netizen

BACA JUGA:Apple Resmi Hadirkan iPhone 17e di Indonesia, Usung MagSafe dan Chip A19

2. Cari Instruktur yang Cocok

Selain niat, memilih instruktur yoga yang tepat juga sangat penting bagi pemula. Setiap guru memiliki metode mengajar dan suasana kelas yang berbeda.

Sumber: yogapemula