Tidur memiliki peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Tidur yang terganggu atau tidak mencukupi dapat melemahkan respons imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Tidur pagi yang tidak berkualitas dapat mengurangi produksi sitokin, protein yang membantu melawan infeksi, inflamasi, dan stres.
BACA JUGA:4 Makanan Super yang Bisa Membantu Kita Berumur Panjang
Tidur pagi dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan jika menjadi kebiasaan jangka panjang.
Gangguan pada ritme sirkadian, kualitas tidur yang buruk, peningkatan risiko penyakit metabolik, masalah kesehatan mental, penurunan fungsi kognitif, dan dampak pada sistem kekebalan tubuh adalah beberapa bahaya yang perlu diwaspadai.
Untuk menjaga kesehatan yang optimal, penting untuk mempertahankan pola tidur yang teratur dan memastikan tidur berkualitas setiap malam.
Jika perlu tidur di pagi hari, upayakan untuk menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan gelap serta mengatur waktu tidur yang cukup untuk meminimalkan efek negatif tersebut.