• Tinggikan kepala saat tidur: Mengangkat kepala sekitar 15-20 cm saat tidur dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
• Berhenti merokok: Merokok dapat melemahkan LES dan meningkatkan produksi asam lambung.
Mengelola GERD memerlukan perhatian terhadap makanan yang Anda konsumsi. Dengan menghindari makanan yang dapat memicu gejala, seperti makanan pedas, berlemak, dan asam, Anda dapat mengurangi risiko refluks asam dan meningkatkan kualitas hidup.
Jika gejala GERD Anda tetap parah meskipun sudah mengubah pola makan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
BACA JUGA:4 Jenis Makanan yang Bisa Turunkan Asam Lambung dan Jarang Diketahui!
Kategori :