Lemak sehat yang ada dalam telur puyuh membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Kandungan vitamin B kompleks, terutama vitamin B12 dan riboflavin, dalam telur puyuh bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin ini membantu regenerasi sel, memperbaiki kerusakan kulit, dan mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
5. Membantu Mengatasi Alergi
Telur puyuh telah diketahui memiliki efek positif pada penderita alergi, terutama alergi makanan.
Kandungan protein dalam telur puyuh dapat membantu meningkatkan toleransi terhadap alergen tertentu dan memperbaiki reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap zat-zat yang memicu alergi.
6. Meningkatkan Energi dan Stamina
BACA JUGA:Daftar 10 HP Terlaris Sepanjang Masa, Nokia dan iPhone Mendominasi
BACA JUGA:5 Zodiak Paling Sering Meributkan Hal-Hal Sepele dan Tidak Penting
Kandungan protein berkualitas tinggi dan berbagai vitamin dalam telur puyuh membantu meningkatkan energi dan stamina.
Protein mendukung perbaikan dan pertumbuhan otot, sementara vitamin B kompleks berperan dalam produksi energi dari makanan yang dikonsumsi.
Telur puyuh adalah sumber nutrisi yang padat dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk peningkatan imunitas, kesehatan jantung, dan perawatan kulit.
Selain itu, kemampuannya untuk membantu mengatasi alergi membuatnya menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet Anda.