SILAMPARITV.CO.ID - Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup.
Bagi yang sedang diet, memilih menu sarapan yang tepat dapat membantu mencegah berat badan naik sekaligus menjaga tubuh tetap bugar.
Sarapan tinggi protein adalah pilihan yang sangat dianjurkan karena protein dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan, dan mendukung pembentukan otot.
Berikut adalah beberapa ide sarapan protein yang cocok untuk diet dan mencegah kenaikan berat badan, dilansir dari laman Alodokter, Minggu (22/9).
BACA JUGA:Resep Getas Ketan Empuk: Mudah Dibuat di Rumah, Dijamin Bikin Nagih
BACA JUGA:Resep Sayur Asem Daging Sapi, Segar Kuahnya Bikin Ketagihan
1. Telur Rebus atau Telur Dadar Sayur
ilustrasi telur rebus --cookpad
Telur adalah sumber protein yang sangat baik, rendah kalori, dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Anda bisa menikmati telur rebus yang praktis atau membuat telur dadar dengan tambahan sayuran seperti bayam, tomat, dan paprika untuk menambah serat. Telur dadar sayur bukan hanya lezat, tetapi juga memberikan kepuasan lebih lama sehingga mencegah ngemil berlebihan.
2. Greek Yogurt dengan Buah dan Kacang
Greek yogurt adalah yogurt yang lebih kental dan mengandung dua kali lipat protein dibandingkan yogurt biasa.
BACA JUGA:Resep Cheese Brownies Mudah dan Simpel, Renyah di Luar Lumer di Dalam
BACA JUGA:Resep Kue Lumpang Pandan yang Manis dan Kenyal, Mudah Dibuat di Rumah!
Tambahkan buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, atau pisang untuk rasa manis alami tanpa tambahan gula. Taburi dengan kacang almond atau chia seeds untuk menambah protein dan serat. Kombinasi ini memberikan nutrisi lengkap sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil.