BACA JUGA:5 Olahraga Ini Paling Banyak Bakar Kalori, Pilih Sesuai Minatmu
BACA JUGA:Lebih Baik Sarapan Dulu atau Olahraga Dulu? Ini Cara yang Benar!
Cara Melakukan:
Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tangan di pinggang atau di depan dada.
Turunkan tubuh seolah-olah duduk di kursi, pastikan lutut tidak melewati jari kaki.
Kembali ke posisi awal dengan mengangkat tubuh.
Lakukan 3 set dengan 10-15 repetisi.
3. Dumbbell Row
Dumbbell Row--freepik
BACA JUGA:4 Olahraga yang Bisa Jadi Alternatif Untuk Hilangkan Stress
BACA JUGA:3 Olahraga yang Dapat Kecilkan Lemak di Lengan, Ikuti Tipsnya!
Dumbbell row adalah latihan yang bagus untuk memperkuat otot punggung, bahu, dan biceps. Latihan ini juga membantu meningkatkan postur tubuh.
Cara Melakukan:
Ambil dumbbell di kedua tangan dan berdiri dengan kaki selebar bahu.
Condongkan tubuh sedikit ke depan, dengan punggung tetap lurus.
Tarik dumbbell ke arah tubuh sambil menekuk siku.