3. Teh Hijau
Ilustrasi teh hijau--freepik
Teh hijau kaya akan antioksidan, seperti katekin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dan mengurangi risiko pembentukan kista ovarium.
Teh hijau juga dapat mendukung penurunan berat badan yang sehat, yang dapat mengurangi tekanan pada ovarium dan mengurangi kemungkinan pembentukan kista.
BACA JUGA:Jangan Siram Air Panas, Begini Cara Olah Daging Beku yang Benar Menurut Ahli Gizi
BACA JUGA:Berikut Basic Skincare Penting yang Harus Kamu Ketahui, Apa Saja?
4. Biji Rami (Flaxseed)
ilustrasi biji rami--klikdokter.com
Biji rami mengandung asam lemak omega-3 dan lignan, yang dapat membantu menyeimbangkan hormon estrogen dalam tubuh. Kelebihan estrogen dalam tubuh dapat meningkatkan risiko pembentukan kista ovarium, sehingga biji rami dapat membantu mengurangi risiko tersebut. Menambahkan biji rami yang sudah dihancurkan ke dalam smoothie, yogurt, atau salad dapat memberikan manfaat yang optimal.
5. Lemon
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang kuat, yang dapat mendukung detoksifikasi tubuh dan memperbaiki fungsi hati.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Ini Bisa Membantumu Terhindar dari Perut Buncit
BACA JUGA:Ini 6 Waktu Ideal Jalan Kaki Setiap Hari untuk Kesehatan
Hati yang sehat membantu memetabolisme hormon secara efektif, yang sangat penting dalam mengatur keseimbangan hormon dan mengurangi risiko pembentukan kista. Menyertakan air lemon hangat setiap pagi dalam rutinitas harian dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.