Selain itu, kandungan vitamin C dan kalsium juga mendukung metabolisme lemak dalam tubuh. Untuk hasil terbaik, konsumsi brokoli dalam keadaan kukus atau direbus sebentar agar nutrisinya tetap terjaga.
3. Timun
ilustrasi timun--freepik
Timun adalah sayuran dengan kandungan air yang sangat tinggi, mencapai hampir 95%. Timun dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting dalam proses penurunan berat badan.
BACA JUGA:5 Resep Minuman Ampuh Encerkan dan Keluarkan Dahak, Cocok untuk yang Lagi Batuk
BACA JUGA:Resep Ikan Goreng Saus Cabe Bawang, Lauk Enak untuk Makan Siang
Karena rendah kalori, timun juga cocok sebagai camilan sehat atau bahan utama dalam salad. Kandungan air dan serat dalam timun membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
4. Kangkung
ilustrasi kangkung--freepik
Kangkung adalah salah satu sayuran hijau yang sering dianggap remeh, namun memiliki potensi besar dalam membantu penurunan berat badan. Kangkung kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
Kandungan kalorinya yang rendah juga membuatnya cocok dimasukkan dalam diet harian. Kangkung bisa diolah menjadi tumisan ringan atau direbus sebagai lalapan untuk mendapatkan manfaatnya.
BACA JUGA:Lebih Sehat Mana: Tempe Dibungkus Daun atau Dibungkus Plastik?
BACA JUGA:Bagaimana Ciri-ciri Orang Terkena Kolesterol? Ini 10 Daftarnya
Menambahkan sayuran-sayuran di atas dalam menu harian Anda adalah langkah cerdas untuk menurunkan berat badan secara sehat dan cepat.
Selain itu, sayuran ini juga kaya nutrisi yang baik untuk tubuh secara keseluruhan, sehingga mendukung kesehatan Anda di samping menurunkan berat badan.