Tambahkan sedikit ekstrak vanila untuk memberi aroma dan rasa yang menenangkan. Blender segelas tart cherry segar atau jus cherry tanpa gula dengan beberapa tetes vanila, dan nikmati jus ini sebelum tidur untuk membantu tubuh lebih cepat masuk ke fase tidur.
3. Jus Selada dan Apel
Ilustrasi Jus Selada dan Apel --freepik
Selada ternyata mengandung lactucarium, zat yang dapat memberikan efek menenangkan mirip dengan opioid ringan.
BACA JUGA:Nggak Kaleng-kaleng, 4 Sayuran Ini Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat
BACA JUGA:6 Penyebab Jerawat Membandel di Badan dan Cara Ampuh Mengatasinya
Kombinasikan dengan apel, yang kaya akan vitamin dan antioksidan, untuk menciptakan rasa yang segar dan menyehatkan.
Blender satu mangkuk selada dengan satu apel hijau dan segelas air dingin. Jus ini cocok dikonsumsi pada sore hari atau beberapa jam sebelum tidur untuk membantu tubuh lebih rileks.
4. Jus Mentimun dan Jahe
Ilustrasi Jus Mentimun dan Jahe --freepik
Mentimun kaya akan air dan mineral yang membantu menjaga hidrasi tubuh, sedangkan jahe bisa mengurangi stres dan menenangkan sistem saraf.
Potong setengah mentimun dan sepotong jahe kecil, tambahkan air lemon untuk sedikit rasa asam yang segar. Blender bahan-bahan tersebut hingga halus, dan jus ini bisa diminum di malam hari sebelum tidur.
BACA JUGA:5 Makanan yang Bagus Untuk Mendapatkan Kulit Bersih dan Sehat, Menurut Para Ahli
BACA JUGA:Bahaya Sakit Gagal Ginjal, Bisa Sampai Cuci Darah: Gejala Awal Mirip Flu
Jus-jus ini tidak hanya membantu tubuh rileks, tapi juga menyediakan nutrisi penting yang bisa mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mengatasi masalah tidur secara alami .