Gerakan renang yang melibatkan lengan dan kaki secara aktif juga dapat merangsang pertumbuhan tulang. Selain itu, berenang adalah olahraga low-impact, sehingga cocok untuk semua usia dan tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi.
Melakukan latihan renang secara rutin dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan stamina, yang semuanya berkontribusi pada pertumbuhan optimal.
ini dia 3 olahraga yang bisa bikin tumbuh tinggi, asalkan rutin
3. Yoga
ilustrasi yoga--freepik
BACA JUGA:3 Rekomendasi Pensil Alis Waterproof Terbaik dan Tahan Lama, yang Punya Kulit Berminyak Wajib Coba
BACA JUGA:7 Tanda Sikap Orang yang Berjiwa Muda dan Periang
Yoga adalah olahraga yang sering diabaikan dalam konteks pertumbuhan tinggi badan, padahal memiliki banyak manfaat.
Beberapa pose yoga, seperti Tadasana (Mountain Pose) dan Bhujangasana (Cobra Pose), dapat membantu meregangkan tulang belakang dan meningkatkan postur tubuh. Postur yang baik sangat penting untuk menampilkan tinggi badan secara maksimal.
Selain itu, yoga membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan inti, yang dapat mendukung pertumbuhan tulang. Dengan menggabungkan yoga ke dalam rutinitas olahraga, anak-anak dan remaja dapat merasakan manfaat pertumbuhan yang lebih baik.
BACA JUGA:Lebih Baik Sarapan Dulu atau Olahraga Dulu? Ini Cara yang Benar!
BACA JUGA:4 Olahraga yang Bisa Jadi Alternatif Untuk Hilangkan Stress
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, penting untuk melakukan ketiga olahraga ini secara rutin dan mengimbanginya dengan pola makan yang sehat.
Nutrisi yang baik, termasuk asupan protein, kalsium, dan vitamin D, juga sangat penting dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan. Dengan kombinasi olahraga yang tepat dan pola makan yang seimbang, potensi tinggi badan dapat dimaksimalkan selama masa pertumbuhan.