Manfaat Konsumsi Makanan dan Minuman Manis Saat Berbuka Puasa

SILAMPARITV.CO.ID - Berbuka puasa dengan makanan dan minuman manis telah menjadi kebiasaan di banyak negara, terutama di Indonesia. Selain mengikuti sunnah Rasulullah SAW yang menganjurkan berbuka dengan kurma, mengonsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka memiliki berbagai manfaat bagi tubuh setelah seharian berpuasa.

1. Mengembalikan Energi yang Hilang Saat berpuasa, tubuh mengalami penurunan kadar gula darah akibat tidak adanya asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Mengonsumsi makanan manis seperti kurma, teh manis, atau kolak dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat.

BACA JUGA:Alternatif Pengganti Cabai, Sensasi Pedas Tetap Nendang!

BACA JUGA:Kecelakaan Maut di Jalan Nasional Sekayu-Lubuklinggau, Ibu Hamil Luka Parah,Suami dan Anak Meninggal di Tempat

2. Mencegah Hipoglikemia Hipoglikemia adalah kondisi di mana kadar gula darah turun drastis, menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, hingga pingsan. Hal ini bisa terjadi jika seseorang langsung mengonsumsi makanan berat saat berbuka tanpa menyeimbangkannya dengan makanan atau minuman manis terlebih dahulu.

3. Memperlancar Pencernaan Makanan manis seperti kurma mengandung serat alami yang dapat membantu memperlancar pencernaan setelah seharian kosong. Selain itu, serat pada kurma juga membantu mengatur kadar gula darah agar tidak naik secara drastis.

Teh manis hangat atau jus buah juga dapat membantu mempersiapkan lambung sebelum mengonsumsi makanan utama. Dengan begitu, tubuh tidak mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau nyeri lambung.

BACA JUGA:Cerita Firzansyah, Pemilik Rumah yang Amblas ke Sungai di Muara Beliti

BACA JUGA:BMKG Sumsel Prediksi Kemarau 2025 Lebih Kering, Waspada Potensi Karhutla Meningkat

4. Membantu Rehidrasi Tubuh Selama puasa, tubuh kehilangan banyak cairan yang bisa menyebabkan dehidrasi. Minuman manis seperti es kelapa, jus buah, atau teh manis dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh lebih cepat dibandingkan air putih biasa.

5. Menjaga Mood dan Konsentrasi Gula berperan penting dalam meningkatkan produksi serotonin di otak, yang membantu menjaga suasana hati tetap stabil. Itulah mengapa setelah berbuka dengan makanan manis, banyak orang merasa lebih bahagia dan bersemangat.

Kadar gula yang cukup dalam tubuh juga membantu meningkatkan konsentrasi, terutama bagi mereka yang masih harus bekerja atau beribadah seperti tarawih setelah berbuka.

Tips Memilih Makanan dan Minuman Manis yang Sehat

BACA JUGA:Perbedaan Nuzulul Qur’an dan Lailatul Qadar: Dua Waktu Mulia di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Pengumuman SNBP 2025 Segera Dirilis, Ini Cara Cek Hasil dan 40 Link Mirror PTN

Agar manfaat makanan dan minuman manis dapat dirasakan secara optimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Pilih makanan dengan gula alami, seperti kurma, madu, atau buah-buahan.

Hindari makanan dengan gula berlebih, seperti sirup atau minuman kemasan yang tinggi pemanis buatan.

Kombinasikan dengan makanan kaya serat dan protein agar kadar gula darah tetap stabil.

Jangan berlebihan dalam mengonsumsi makanan manis agar tidak meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

Berbuka puasa dengan makanan dan minuman manis tidak hanya mengikuti sunnah, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Mulai dari mengembalikan energi, mencegah hipoglikemia, memperlancar pencernaan, hingga meningkatkan mood. Namun, pemilihan jenis makanan dan jumlah konsumsinya tetap perlu diperhatikan agar tetap sehat selama bulan Ramadhan.

BACA JUGA:Tanah Longsor di Jalur Mura-Muba, Satu Rumah Amblas ke Jurang

BACA JUGA:Diberdayakan BRI, UMKM Papua Global Spices Berhasil Eksis di Pasar Internasional