Selain itu, konsumsi minuman energi secara rutin juga dikaitkan dengan gangguan tidur, gangguan metabolik, dan kerusakan mukosa lambung, yang berpengaruh langsung pada kesehatan usus.
Tips Sehat: Sebaiknya hindari minuman energi dan pilih sumber energi alami seperti buah-buahan segar atau air kelapa.
BACA JUGA:Nasib Meylani, Ibu Korban Penganiayaan oleh Anak di Bekasi: Dedi Mulyadi Turun Tangan, Jemput Korban
BACA JUGA:Terungkap! Motif Keji Anak Aniaya Ibu Kandung di Bekasi Hanya karena Tak Dipinjami Motor
3. Kopi
Kopi memang memiliki manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, namun bagi sebagian orang, terutama penderita IBS (Irritable Bowel Syndrome), kopi bisa menjadi pemicu gangguan pencernaan.
Kafein dalam kopi dapat mempercepat proses pencernaan secara berlebihan, menyebabkan kontraksi usus yang tidak normal, dan memperparah gejala seperti perut kembung, diare, atau nyeri perut.
Tips Sehat: Bagi yang memiliki usus sensitif, sebaiknya batasi asupan kopi atau pilih kopi decaf (tanpa kafein).
4. Minuman Bersoda
Minuman bersoda tidak hanya tinggi gula olahan dan zat pewarna, tetapi juga mengandung karbonasi yang dapat memperparah gejala gangguan lambung dan usus.
Gula jenis fruktosa dalam soda sering tidak dapat diserap sepenuhnya oleh usus, menyebabkan air tertarik masuk ke saluran pencernaan dan menimbulkan diare. Selain itu, soda juga dapat mengganggu mikrobioma usus dan mempercepat pertumbuhan bakteri jahat.
Tips Sehat: Ganti minuman bersoda dengan air infus buah atau kombucha tanpa gula tambahan.
BACA JUGA:Viral! Baru Ucap Ijab Kabul, Pengantin Wanita di PALI Langsung Minta Cerai.
5. Minuman Beralkohol