Tetap Fit Meski Cuaca Tak Menentu: 10 Tips Jaga Kesehatan

8. Siapkan Obat dan Vitamin Darurat

Sediakan di rumah:

• Vitamin C & multivitamin.
• Obat flu ringan & penurun panas.
• Minyak kayu putih atau balsem.
• Termometer.

BACA JUGA:Darurat Tuberkulosis di Indonesia: 14 Nyawa Melayang Setiap Jam

BACA JUGA:Silampari TV Borong Juara Terbanyak Dalam Lomba Gaple dan Kostum Terunik yang Diadakan Linggau Pos Media Group

9. Waspada Penyakit Musiman

Saat cuaca sering berubah, waspadai:

• Flu & pilek.
• DBD (demam berdarah).
• ISPA.
• Alergi debu/serbuk.

Pencegahan: jaga kebersihan rumah, jangan biarkan ada genangan air, dan pastikan ventilasi baik.

10. Adaptasi Secara Mental

Kesehatan bukan hanya fisik, tapi juga mental. Terimalah bahwa cuaca sulit dikendalikan, namun kita bisa mengendalikan cara tubuh beradaptasi.

Kesimpulan

Perubahan cuaca memang tidak bisa dihindari, tapi tubuh kita bisa dilatih agar tetap kuat. Dengan nutrisi seimbang, gaya hidup sehat, olahraga, istirahat cukup, dan kesiapan mental, kita bisa menghadapi cuaca yang “galau” tanpa mudah jatuh sakit.

BACA JUGA:MotoGP Austria 2025: Sprint Race Malam Ini, Marquez Siap Pecah Telur Kemenangan?