Minum air merangsang metabolisme Anda, sehingga memudahkan tubuh Anda membakar lemak dan membuang limbah melalui keringat, urin, dan tinja. Tentu saja hal ini juga berdampak pada penurunan berat badan.
Selain itu, minum air sebelum makan diketahui membuat Anda merasa kenyang dan membantu Anda makan lebih sedikit. Dengan cara ini, asupan kalori tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkendali.
• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tubuh membutuhkan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Makanan bukan satu-satunya sumber energi. Hidrasi yang cukup juga mencegah tubuh Anda menjadi lemas saat berolahraga dan beraktivitas.
BACA JUGA:4 Aturan Tidak Tertulis Saat Belanja di Indomaret yang Harus Diketahui
• Meningkatkan Kerja Jantung
Minum air yang cukup membantu jantung Anda berfungsi dengan baik. Ini karena ketika Anda mengalami dehidrasi, darah di tubuh Anda berkurang, sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan detak jantung Anda.
• Mencegah Batu Ginjal
Menurut sebuah penelitian, minum air putih yang cukup dapat mencegah terbentuknya batu ginjal dan kambuhnya batu ginjal pada orang yang sebelumnya pernah menderita penyakit ini.
BACA JUGA:Anak Hobi Ngemil? Berikut 7 Rekomendasi Cemilan Sehat untuk Anak
Pasalnya, hidrasi yang cukup memudahkan ekskresi sisa metabolisme melalui urin dan mencegah pembentukan kristal seperti asam urat yang menyebabkan batu ginjal.
• Menjaga Tekanan Darah
Air membentuk sebagian besar darah. Kekurangan cairan tubuh menyebabkan darah menjadi lebih kental sehingga mengganggu keseimbangan elektrolit seperti natrium dan kalium dalam darah.
Kurangnya cairan tubuh juga berdampak pada rendahnya tekanan darah. Oleh karena itu, asupan air putih secara teratur dapat menjaga tekanan darah.
BACA JUGA:3 Cara Sederhana untuk Istirahatkan Mata Saat Bekerja
• Menjaga Konsentrasi