Rekomendasi: Sarapan terlebih dahulu sebelum menikmati kopi pagi kamu, agar tubuh lebih siap menerima kafein
BACA JUGA:5 Fitur AI Baru di Ponsel Google Pixel 10 Series
BACA JUGA:Itel Zeno 20 Resmi Dirilis, HP Rp 1 Jutaan dengan Layar 90 Hz
Batas Aman Konsumsi Kafein
Menurut Indian Council of Medical Research (ICMR), konsumsi kafein dari kopi dan teh sebaiknya tidak melebihi 300 mg per hari. Untuk perbandingan:
Kopi seduh (150 ml): 80–120 mg kafein
Kopi instan: 50–65 mg kafein
Teh (150 ml): 30–65 mg kafein
Pastikan kamu mengontrol asupan kafein harian agar tetap dalam batas aman dan tidak menyebabkan ketergantungan.
BACA JUGA:Daftar HP Xiaomi, Poco, dan Redmi yang Dapat Update hingga 6 Tahun
BACA JUGA:Berbuka Puasa Dengan 7 Kuliner khas Malaysia
Kesimpulan
Kopi dan teh memang memberikan manfaat, namun waktu dan cara konsumsinya juga perlu diperhatikan. Hindari minum kopi saat makan, sore hari setelah jam 4, dan saat perut kosong agar tidak mengganggu fungsi tubuh.
Selalu ingat, sehat itu bukan hanya tentang apa yang kita konsumsi, tetapi juga kapan dan bagaimana kita mengonsumsinya.
BACA JUGA:Sinopsis Film Red Sonja – Kisah Fantasi Epik Pahlawan Perempuan Legendaris
BACA JUGA:Harusnya Horor: Ketika Hantu, Konten Kreator, dan Persahabatan Jadi Satu Cerita